O sedentarismo infelizmente faz parte do dia a dia de muitos profissionais, não é mesmo? Atualmente, é inegável que a tecnologia está avançando a passos largos, revolucionando diversos aspectos do nosso cotidiano, inclusive no ambiente de trabalho. Essa evolução tem proporcionado uma significativa melhoria na agilidade dos processos que, outrora, consumiam considerável tempo para serem concluídos.
Contudo, a rapidez e automações trazidas pelas novas tecnologias abriram caminho e espaço para uma expectativa crescente de agilidade por parte das empresas e instituições.
Cada vez mais, há uma demanda por resultados rápidos e eficazes, muitas vezes exigindo dos profissionais um desempenho excepcional em prazos cada vez mais curtos. O que muitas vezes está diretamente ligado ao uso frequente de dispositivos e computadores.
Dispositivos os quais facilitam nossa vida, isso é fato! Porém, precisamos considerar os impactos menos perceptíveis que podem surgir dessa realidade moderna.
Como vencer o sedentarismo, na prática?
O uso prolongado de dispositivos eletrônicos, exigem que o funcionário passe boa parte do seu dia sentado a fim de concluir suas demandas. Isso a curto prazo não nos traria grandes problemáticas, entretanto, não é uma realidade, pois cada dia mais somos estimulados a consumir esse novo formato digital!
Com uma rotina cansativa e agitada, não são todos os indivíduos que conseguem conciliar sua rotina de trabalho com a prática de exercícios físicos. Para entender melhor esse cenário e seus reais impactos, a Onlinecurriculo, realizou uma pesquisa considerando regiões do país, idades e gêneros, com o objetivo de analisar a rotina dos empregos e como os colaboradores conciliam a rotina de trabalho com a prática de atividades físicas!
Segundo o estudo, percebe-se que 50% dos participantes, passam a maior parte da jornada de trabalho sentado, 17% trabalha principalmente em pé; 17% reveza entre ficar em pé e sentado, e apenas 11% realizam atividades que movimentam bastante o corpo. Além disso, 55% dos participantes revelam que não se sentem estimulados pelas suas empresas a realizar atividades físicas a fim de uma rotina mais saudável.
E isso nos leva a uma crescente do Sedentarismo, e consequentemente no impacto negativo na vida de cada colaborador, pois a inexistência da prática de exercícios físicos podem levar a questões como: menor qualidade de vida, aumento da propensão de doenças cardiovasculares, perda da produtividade, entre outros aspectos.
Sendo assim, é mais que essencial que as instituições estimulem hábitos saudáveis, inclusive para seu time remoto, pois será um benefício não apenas para a vida profissional, como também para a vida pessoal do colaborador.
Quais são os benefícios que este estímulo pode trazer para dentro da sua empresa?
Aumento da Produtividade 🚀
Você pode até duvidar, mas funcionários que dedicam pelo menos um momento do seu dia para praticar qualquer atividade física, são mais motivados, ágeis, felizes e consequentemente produtivos no ambiente de trabalho.
Um estudo desenvolvido pela universidade de Bristol, do Reino Unido, avaliou indivíduos em um dia com atividade física e outro sem. Nos dias de treino, os participantes mostraram poder maior de concentração de 21%; 41% mostraram maior motivação para trabalhar e 25% terminaram o trabalho antes do tempo.
Isso nos mostra, na prática, que o incentivo não é apenas para aumentar, melhorar a relação empresa – funcionário, mas que também pode trazer resultados significativos para seu negócio, mais lucro, mais produtividade e agilidade!
Melhora na qualidade de vida e saúde mental 👌
Conforme a OMS, o Brasil possui a população com a maior prevalência de transtornos de ansiedade do mundo. E não podemos negar que o ambiente de trabalho por muitas vezes pode se tornar estressante, quando não tem uma cultura organizacional bem estalecida. Não é à toa o Brasil ocupou a segunda posição nos casos de Burnout no ranking mundial em 2021, ficando atrás apenas do Japão.
Entretanto, uma ótima maneira comprovada de reduzir o estresse e ansiedade, é implementar um exercício físico regular, isso porque ao praticar determinada atividade física há hormônios produzidos naturalmente pelo corpo humano, que quando liberados, promovem a sensação de recompensa e bem-estar. Além de, inibir o estresse e a irritação, e é um analgésico natural do organismo, pois alivia dores e a ansiedade.
Dessa maneira, encaramos que um time saudável mentalmente e estará mais disposto com os desafios diários!
Fortalecimento de Cultura 💙
Ao demonstrar ao seu funcionário, que seu bem-estar é fundamental para empresa, não apenas por fins de produtividade, mas sim por zelo e cuidado, isso demonstra a importância dele na equipe!
Promovendo assim um senso de pertencimento, um clima organizacional bem estabelecido e o aumento do engajamento do time!
E como fazer isso, na prática? Confira agora nossas 5 dicas que separamos para você!
5 ações para estimular a prática de atividades físicas 🏃♂️
- Para estimular que seus colaboradores iniciem essa rotina mais saudável, e melhor, gostem deste novo hábito, uma ótima estratégia é montar grupos, onde os funcionários se identifiquem com determinado esporte, isso porque você ter uma companhia a princípio te motiva a continuar todos os dias;
- Que tal organizar com seu time, todo dia pela manhã, sessões de alongamento? Temos certeza que no final do dia você sente dor nas costas, no pescoço, decorrente das diversas horas sentado. E você evitar isso, com 10-15 minutinhos que você dedica para se alongar!;
- Se sua empresa funciona de maneira home office ou hibrida, dê days offs e flexibilização de horários, assim o funcionário pode se organizar melhor com suas demandas e conciliar uma rotina saudável!;
- Ofereça cartões benefícios, os quais darão a oportunidade do colaborador de investir nele mesmo! Ou seja, podendo investir em uma alimentação mais saudável ou até mesmo em algum esporte.
- Por último, mas não menos importante, presenteie seu funcionário com itens úteis, que entregam praticidade e conforto para esse novo estilo de vida! 🎁
E você não precisa ter dor de cabeça para presentear seu time! Nós da Lobby podemos desenvolver um presente corporativo XODÓ, que seu colaborador pode fazer bom uso todos os dias!
Como? Com uma de nossas mais novas parcerias! A Fila, marca de roupas esportivas, promete entregar estilo, conforto e praticidade.
Por isso, estimule o seu time e o deixe ainda mais empolgado na prática de esportes. Afinal, ficar com a saúde em dia nunca foi tão alegre e estiloso!
Quer saber mais? Fale com nossos especialistas! Nós podemos e vamos te ajudar!
